di Giovanna De Giglio
Dimagrire passeggiando ad alta quota. E’ quanto offre un weekend a Schenna, in montagna, a pochi chilometri da Merano.
A promettere il miracolo di salute e benessere è il nordic walking, lo sport di tendenza, nato in Finlandia, ma praticato già dagli anni 30 dai fondisti in estate per allenarsi, diffuso in Italia agli inizi degli anni 2000 grazie al maestro di sci altoatesino Thommy Schopt, vero e proprio guru del nordic, infaticabile guida dei percosi, più conosciuto come insegnante di sci alpino di primo livello è il primo master trainer italiano dell’Info (International Nordic Fitness Organisation) .
Si tratta di una camminata naturale a passo alternato che coinvolgendo arti inferiori e superiori, fa bene alla muscolatura, allenta le tensioni, migliora la circolazione, bruciando in un’ora circa 400 calorie, ben il 20% in più della corsa. Il nordic walking mettendo in moto tutto l’apparato muscolare, crea una piacevole sensazione di benessere; inoltre l’assenza di competitività permette di praticarlo sia in gruppo che da soli solo per il piacere di essere a stretto contatto con la natura, a costo zero in armonia con l’ambiente. Per praticarlo occorrono solo appositi bastoncini, (oggi ci sono i sofisticati hightech) muniti di passanti, scarpe da jogging o da trekking e un abbigliamento comodo e leggero.
In Alto Adige il nordic walking è di casa a Schenna, a pochi chilometri da Merano, qui e’ nato il primo parco a tema, con sette percorsi , in grado di soddisfare tutte le esigenze (lo sport park ha a disposizione anche percorsi per mountain bike, runnig e race bike).
Ecco qualche suggerimento : si va da un’ escursione semplice per i principianti, circa 4 chilometri, con un dislivello di 100 metri (parte da Schenna centro e prosegue per Mitterplattweg, Goyeenweg, Kamp Kreuz Rodelstein, via St Georgen per poi ritornare a Schenna, ad un percorso di media difficoltà con un dislivello di 200 metri durata 3 ore.
Per i più esperti vi è una camminata più impegnativa di 5 ore
info e prenotazioni Ufficio Turistico di Schenna tel.0473 -945669, bastoncini messi a disposizione gratuitamente)..
